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mandy740512 03/28 15:15可以多吃維他命E改善經痛 ... whoismama 03/28 16:22認真運動之後pms、經痛、水腫幾乎都很. →. whoismama 03/28 16:22少有， ... ... <看更多>
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... 早洩、陽痿快速 改善 攻略，30天見效，讓她抓欄杆，撕床單！！【77老大】 https://www.youtube.com/watch?v=3jH2sM1pOno&t=678s 濕氣重全身都是病！ ... <看更多>
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13 F →hofang: 可能是子宮後屈或後傾這種的確實以瑜珈或其它運動姿勢 12/23 19:25. 14 F →hofang: 可以改善這沒甚麼好神奇的是因為有練到韌帶 12/23 19:26. ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.70.156 (臺灣) ※ 文章網址: ... 245樓 → cake51640: 一堆論文期刊說明運動對於改善經痛有幫助，而且原PO也 08/13 23:15. ... <看更多>
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3、適度運動：這是最重要且有效的活血方式，可改善血液的高凝狀態。 例如凱格爾運動，或瑜伽的貓式，能運動到整個骨盆腔。 以上的自我按摩穴位常常按，能夠幫助預防 ... ... <看更多>
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如題～多年前是吃止痛藥都沒用，後來慢慢調到可以不吃止痛藥硬撐。
持續運動（打球）很多年了，上個月才開始每天花20分鐘做簡單的核心，
結果這次竟然完全不會痛！！沒有縮在位置上也沒有龜步走路，
對痛了好幾年的人來說超不真實的呀>_<
不過量（明顯變少）和來的狀況都和過去差別很大，這部分我有點擔心…
想知道有沒有女孩有類似的經驗？
如果是核心的幫助一定每天認真做！（之前會偷懶XD）
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